อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

เบาหวาน เป็นโรคร้ายชนิดหนึ่งที่ถูกพบมากขึ้นในตอนนี้

เกิดจากความผิดปกติภายในร่างกายที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักมีเหตุมาจากที่มาของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ รวมทั้งความประพฤติสำหรับในการกินอาหารของมนุษย์ในตอนนี้ ด้วยเหตุผลดังกล่าววันนี้พวกเราจะมาเสนอแนะของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ มีสาระ และปลอดภัยต่อสุขภาพ
1.ผักใบเขียว ของกินจำพวกนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน และก็สารแมกนีเซียมเป็นจำนวนมาก ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับในการดักจับน้ำตาลรวมทั้งไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ ได้แก่ ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ ยิ่งไปกว่านั้นยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย นับได้ว่าเป็นของกินที่คนป่วยด้วยโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกทานให้สูงที่สุด
2.ข้าวซ้อมมือ อย่างที่รู้กันว่าผู้ป่วยเบาหวานควรลดประมาณของข้าวหรือแป้งลงในทุกวัน โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกๆวัน แม้กระนั้นแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน แร่ และก็กากใยอาหารให้มากขึ้น แนะนำว่าในตอนเช้าสามารถทานแป้งได้สุดกำลัง หลังจากนั้นมื้อถัดๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่ผู้ป่วยเบาหวานควรเลือกรับประทาน แนะนำเป็นผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินไป แทนการดื่มน้ำผลไม้ที่อยู่ตามท้องตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้น้อยลง วิตามิน แร่ธาตุ และก็กากใยอาหารนั้นส่งผลให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แต่ไม่ควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นอาหารที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายชนิด ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอ แล้วก็สร้างความเจริญโตให้กับร่างกาย แต่สำหรับผู้ป่วยเบาหวานควรที่จะเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกง่ายๆว่าควรเป็นนมจืดจะดีที่สุด เนื่องจากนมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลแล้วก็สารให้ความหวานต่างๆ
นอกจากนี้แล้วของกินที่คนป่วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อาทิเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว ได้แก่ ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อผู้ป่วยสามารถควบคุมอาหารได้ ความรุนแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยตามด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก คนเจ็บควรที่จะทำการเลือกทานอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการเบาหวานค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ